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    “接下来我们做俯卧撑。

    要求不变，还是轮流进行操作。

    都听明白了吗？”

    “明白！”

    听着菜鸟们撕心裂肺的呐喊声，季冉满意的点了点头，这些菜鸟还有很大的压榨空间！

    “好！

    现在一组趴下，二组计数，是否明确？”

    “明确！”

    “俯卧撑，准备——”

    “杀！”

    赵天阳大吼一声，同时左脚上前一步，两手撑地，顺势趴在了地上。

    而其他菜鸟的反应则各不相同，有人站在原地茫然发愣，有人扭头看向了赵天阳，还有人直接趴在了地上。

    季冉的脸上闪过一丝尴尬的神色，很快就又恢复了正常。

    “停！”

    “全体都有，立正！”

    “现在，我说一遍俯卧撑训练的基本动作要求，你们全都给我记清楚了。

    在听到教官的口令以后，左脚迅速上前一步，同时双手撑地，顺势趴下。

    刚才赵天阳的动作就很正确，你们可以学习一下。”

    说到这里，季冉把目光落在了赵天阳的身上。

    “赵天阳！出列！”

    “是！”

    赵天阳上前一步，然后小跑几步到了季冉的跟前。

    “现在，让赵天阳做示范兵，进行动作演示。”

    说完，季冉后退几步，和赵天阳拉开了距离，同时也把场地空了出来。

    “示范兵就位！”

    “到！”

    “俯卧撑，准备——”

    “杀！”

    伴随着喊杀声落下，赵天阳再次趴在了地上。

    “全都看清楚了吗？”

    “清楚！”

    “好！

    接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”

    季冉走到赵天阳的身边，一边解说，一边让赵天阳做示范，给菜鸟们讲了一遍动作要领。

    “赵天阳，起立！

    归队！”

    “是！”

    赵天阳返回队伍后，训练状态又回到了原点。

    “全体都有！俯卧撑，准备——”

    “杀！”

    这次，菜鸟们的配合十分到位。

    “计时，开始！”

    “一、二、三、四……”
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