第(2/3)页

    圣安东尼奥河，水流潺潺，叮叮咚咚好似空灵弦乐。

    岸边灌木，跟着簌簌风声颤动，沙沙作响。

    诸多美妙的自然之声合在一起，像是在演绎着——爱的交响乐。

    ——

    马刺训练馆。

    萨穆埃尔看到邓鸿飞一脸春风的从外面走了进来，忍不住问，“哟呵，邓，什么事儿啊，这么开心。”

    “哈哈，尼古拉教练，今天请允许我说一声我特别爱你。”

    邓鸿飞一脸阳光，满心晴朗，看什么都无比顺眼。

    甚至是光头萨穆埃尔那副油光水滑的老板脸，都变得和蔼可亲起来。

    “哈哈，邓，我可不爱你。”

    尼古拉诚惶诚恐地摆了摆手，他看邓鸿飞一反常态地乐呵呵，不免有点瘆得慌。

    连忙与之撇开干系，“赶紧去换装备吧，我们该训练了。”

    “好。”

    邓鸿飞并没有察觉到萨穆埃尔流露出来的异样，只是到更衣室把装备换好，来到力量训练房。

    瑜伽球、罗马椅，是核心力量训练中必不可少的道具。

    首先走向的是罗马椅。

    邓鸿飞后脚跟固定在罗马椅后方横杠上，小腹下方的髋关节则是搁置在前方横杠上。

    整个躯干都悬在半空。

    “很好，20下1组，共3组挺身，开始。”

    旁边，萨穆埃尔缓缓走了过来，朗声发出指令。

    邓鸿飞悬吊在半空，没有任何凭借的身躯顿时依靠腰腹背的力量，配合双腿发力向上提拉，使得躯干最终和双腿水平。

    再放下，再上提。

    如此往复。

    做完20下，整个人都感觉到十分燥热。

    这是卡路里剧烈燃烧的感觉。

    实际上这还是已经训练了几天的结果，刚开始的时候，邓鸿飞做三次上提动作，下背部核心肌群和大腿肌肉就开始颤抖得厉害。

    他的核心力量被破坏得很严重。

    罗马椅挺身着重锻炼的就是下背部竖脊肌和多裂肌等核心肌群。

    第二组，第三组。

    邓鸿飞一次次挂上罗马椅，一次次气喘吁吁地下来。

    萨穆埃尔是个严酷的教练，他似乎觉得这样的强度还不够，于是在休整足时后，又给邓鸿飞递上了左右两个，各十斤的哑铃。

    让邓鸿飞继续挂上罗马椅，双臂平展开，握着共20斤的负重做着起升下落。
    第(2/3)页